早上空腹喝水有講究，盡量避免這3種喝法，現在知道還不晚

第一種，喝冰水，這樣會刺激腸胃，很可能會引起腸胃不適，而且這時候血液濃度比較高，冰水進入體內后，很可能會導致血管受刺激收縮，這是非常不建議的，要盡量避免喝冰水。

第二種，喝飲料之類的代替，有些人喜歡喝飲料，但是早上缺水的時候用飲料代替，非常的不可取，一定要避免，本來血液濃度已經偏高，飲料這些含有糖分之類的，只會加重血管負擔，而且早上起來就喝飲料，會胖得更快。

第三種，喝水急，有些人是急性子，喝水那麼急，除了會嗆到，也會讓自己的血壓不問題，也要盡量的避免。

那麼在正常的情況下，早上起來空腹的第一杯水，應該是喝溫水為主，很多人都知道的，但是一定要去做，這樣對身體有很大的好處。可以溫暖腸胃，而且也不會刺激身體的器官，還能更有效的稀釋血液，更好的在身體各處流通。

日常生活中，早上的第一杯水，可以促進消化液的分泌，可以有效的稀釋血液粘稠度，更可以有效預防泌尿系統結石的風險，同時還給身體及時的補充了水分，對健康是非常有好處的。而平時，也要多喝水，不要等渴了再喝，但是，也不要憋尿哦。