如果肝臟藏毒太深,不堪負荷的身體將會發出這六大警訊,再不留意就晚了!
6.頑固性痤瘡
肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調,進而造成皮膚問題,如痤瘡等。
而這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡,通過簡單的外部清潔是去不掉的!
如何給肝臟排毒?
1.喝水排毒
喝水可以幫助人體排出更多的毒素,喝水的時候加點蒲公英根一起泡水,可以幫助肝臟排毒。
蒲公英有別名「尿床草」,利尿的作用很強。
喝蒲公英泡的水有助於促進新陳代謝,促進有害物質通過尿液排出體外。
並且,中醫認為蒲公英味甘苦性寒,入肝、胃二經,具有清熱解毒、消癰散結之功效。
經常喝蒲公英可以促進肝臟排毒,對預防酒精肝很有好處,並且對於改善乳腺增生也有幫助。
2.按壓太衝穴排毒
太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可,不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
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3.青色入肝排毒
青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,幫助肝臟排毒。
推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
4.補足礦物質
飲食中多多補充護肝元素,比如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等,補充比平時更多的維生素及礦物質,以活化肝臟功能。
5.多攝取Omega-3不飽和脂肪酸
很多人覺得油脂都會增加肝膽的負擔,尤其肝病患者不敢多吃,但實際醫學研究發現,富含Omega-3類脂肪酸的植物油,如蘇麻油、亞麻籽油、核桃油等,有很好的調節血脂和清除血液垃圾的作用,能夠抑制內源性脂肪的合成以及促進外源性脂肪的代謝,維護肝臟健康(預防脂肪肝)和預防心腦血管疾病。
此外,適量的運動也有助肝臟排毒,並且可以預防脂肪肝!
熬夜是肝臟健康的大敵,所以日常要合理的安排休息時間,不要做「夜貓子」哦!
日常保護肝臟健康,給肝臟排毒,不妨試試上面的方法吧!