57歲劉德華不老秘訣：30年不碰冰水，每天必喝一種飲料！

「有人說他是演藝界的勞模

他卻說自己好像在玩兒一樣

有人覺得他是天王巨星

他卻說做永遠有目標追的老二很好

他是粉絲心中的不老偶像，同行眼中勤奮的象徵，他就是闖蕩娛樂圈三十年容顏依舊不老、始終維持令人稱羨身材的劉德華。

這一切，源於劉德華有著令人佩服的養生之道，以及不敗的精神力量。

飲食調養

劉德華出道超30年，無論哪方面都一直保持最佳狀態，經常在演唱會上秀「倒三角」的狗公腰身材，讓粉絲為之瘋狂。其實，經紀人透露，他能讓身材不走樣的訣竅在「一日三餐」。

1、塑身食譜

劉德華很重視每天醒來的第一餐，必有一杯黑咖啡，隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯糰等食物；

午餐主食魚蝦搭生菜沙律，晚餐大都是水燙或蒸煮的青菜、海鮮；工作如果太晚，會補充水果跟堅果來止飢，不過演唱會期間會另有營養師依他當時健康體態開菜單，他意志力超強，絕對不破戒。

關於飲食上，劉德華還有一個小秘訣就是不要吃太飽：「如果吃肉的話七成飽就好，但一定要吃飯。我現在主要吃素，所以會吃更多飯，而我會吃十穀米，營養比較多。另外不要吃那麼甜，吃得甜多會很容易老。」

另外，劉德華每年固定做一次全身健康檢查，一旦發現某些指數超標，就立馬管住自己的嘴，有次膽固醇過高，他捨棄了最愛吃的蝦、花生，有好長一段時間都不碰。

2、每天必喝黑咖啡

黑咖啡，是劉德華精力充沛的秘密。他曾在訪談節目上透露：「我以前每天喝十幾杯黑咖啡，睡前喝咖啡反而能催眠，睡得特別好，而且我這樣喝沒事。」而唯獨喜歡黑咖啡也是有原因的， 「我對所有奶製品都敏感，就是喝了就會心情很不好。」

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，被稱為「健康使者」，主要有利尿、促進血液循環、美容瘦身的功效，有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。

3、從不喝冰水

為了保護腸胃，劉德華30多年來從沒喝過冰水，也不喝太燙的水，只喝溫水，咖啡、奶茶必須是熱的，就算夏天高溫30℃以上，他也要堅持喝熱飲，因為熱飲有助於血液循環，不易導致衰老；礦泉水他也不喜歡，覺得沒味，每天會喝混合果汁，如蘋果加紅蘿蔔汁來補充水分。（冷飲有多傷身？點擊鏈接了解更多：一代名醫去世前留下一句家規：任何人不準吃冷飲！原因你絕對想不到！）