「懶」竟是體虛的信號！學會這5招，告別心煩失眠！！

生活中有不少人都很「懶」：往沙發上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打采，說話有氣無力，稍微干點活就累得不行……

然而有時候真的不是人太懶，而是身體太虛！正是因為體虛得不到改善，才導致許多人常年處於亞健康的狀態！

是虛不是懶，4類虛證要分清

▊ 1、不愛活動：血虛

血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體，然而血液生成不足或者營養匱乏時，就會削弱血液對身體的滋養功能，形成血虛虧損的狀態。

血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等症狀，以致於平時不愛活動。

▊ 2、無精打采：氣虛

氣就是人體的精、氣、神，情緒低落、熬夜、睡眠質量降低等都容易損傷氣機，造成氣虛體弱的後果。

氣虛者會明顯感覺到精神不振、睏倦乏力，對什麼都提不起興趣，並且會影響到內分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。

▊ 3、畏寒怕冷：陽虛

初春溫度低，陽光少，很多人都容易出現陽氣不足的症狀，比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關節疼痛、頻繁感冒等。

陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能，導致消化不良、腹瀉腹脹等，不利於保持身體的健康。

▊ 4、心煩失眠：陰虛

陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足，容易使人感覺口乾舌苦、心胸煩熱，或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的症狀。

照照鏡子，1分鐘看出虛證

【血虛】面色、唇色蒼白，舌質淡白，指甲按壓後不能立刻恢復紅潤，手掌冰涼少血色，掉發增多。

【氣虛】面部長斑，手心偏黃，眼白渾濁發黃，眼睛乾澀沉重。

【陽虛】面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。

【陰虛】皮膚乾澀、兩頰顴紅，舌質紅、舌苔少，口唇發乾，頭髮枯黃。

內調外養改善體質

氣血運行全身，與五臟的健康息息相關，所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。

如果我們能及時發現這些症狀，然後多加調養內腑，就有助於改善各種虛弱體質。

1、肺虛

當肺部的氣血不足，血壓不夠時，從心臟泵出的血液和營養也會受到影響，供輸到全身會變得更加困難。

肺虛的人，一種是肺陰虛，多表現為喉嚨乾渴嘶啞，容易發炎上火。一種是肺陽虛，不僅肺活量小，還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。

建議

【沙參麥冬茶】