這條「生命線」太重要，它一老全身老！減壽命的6個習慣別再做了！

我們的身體里深藏著一條「生命線」，它的長度約為9萬6千公里，長度可以繞地球2圈。

它是運輸和分配血液，掌管物質交換的要道，一旦開始「老化」，就可能導致全身各個系統和臟器隨之衰退。

它就是血管。

血管一老，全身都跟著老了！你的血管健康情況如何？

1

幾個方法，給血管做「體檢」

北京中醫藥大學主任醫師劉興志醫生曾在央視養生節目中分享過一個檢測血管年齡的辦法，您不妨也對照一下。

13道題，自測血管「年齡」

情緒壓抑

對待事物過於較真

喜歡吃方便食品或甜食

偏食肉類和油炸食品

缺少體育鍛煉和運動

每天吸煙支數乘以煙齡大於400

爬樓梯感到胸悶、胸痛或者氣急

手足發麻、發涼、有時疼痛

注意力不易集中，明顯地忘拿東西

高血壓

血脂、膽固醇或血糖值高

親屬中有人死於腦卒中或者心臟病

其他一些血管老化跡象，比如皮膚出現皺紋、腿腳不靈便、四肢麻木

劉興志主任醫師

您被說中了幾條？

0-4項符合

代表血管年齡與生理年齡符合。

5-7項

血管年齡比生理年齡大10歲。

8項以上

血管年齡比生理年齡大20歲。

2

偷走血管壽命的6個壞習慣

四川省醫師協會健康管理學分會會長、四川省醫學科學院 · 四川省人民醫院健康管理中心主任，主任醫師、教授、碩士研究生導師劉玉萍介紹，這6個壞習慣「奪走」心血管壽命，趕緊改了吧。

01

大魚大肉，血管容易堵

02

吸煙傷血管，10年難恢復

吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。

大量統計學數據表明，80%的下肢動脈硬化閉塞症病人有長期吸煙的習慣，90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，香煙通過使動脈壁產生結構損傷，使人類血管老化過程提前10年。

03

吃多鹽和糖，血管壁變皺