下巴長痘是身體受寒！女性必知4招告別荷爾蒙失調

下巴與脖頸不斷冒出的痘痘，是無法靠著肌膚護理改善的，透過改善虛寒體質可得到更好的效果，還可改善不孕、痠痛、容易肥胖與生理痛等各種寒冷引發的疾病。 

1.正確飲水 

水分不要一次大量攝取，尤其是冷飲和冷水會讓腸胃受寒，可喝常溫的水和熱飲，少量多次攝取。症狀嚴重時，也可多喝生薑湯。 

2.適度運動 

成人普遍有運動量不足的問題。日常生活裡盡量多增加走路的機會，不搭電梯改走樓梯，有意識地進行小小的活動是很重要的。想要短時間內有效率的活動身體，也可以早上多做伸展操，特別是能活動到肩胛骨的運動，可改善淋巴循環，使體溫上升。 

3.泡澡取代淋浴 

淋浴比起泡澡，會讓體溫下降。不分季節地多多泡澡，可讓身體核心暖活，特別是溫暖背部，可改善腸胃受寒。此外可以添加入浴劑或精油，放鬆紓壓有助於荷爾蒙分泌變得安定。 

4.少吃生菜沙拉 

生菜沙拉雖然可享用到新鮮蔬菜，卻會讓身體受寒。此外像是白蘿蔔和山藥生吃都會讓身體變寒，要煮過再食用。 

預防長痘痘 下巴痘