對於蜂蜜養生，你知道多少呢？你的蜂蜜養生對嗎？快來學習一下

我們在養生的時候，都會用食材的營養物質來滋養我們的身體，對於蜂蜜這是我們最常見的食材，一般我們用蜂蜜都是泡水喝，味道甘甜，可以起到潤肺、止咳、通便等的效果，所以有很多的人會去喝。

但是，有的時候是不能喝蜂蜜水的，喝了也會對身體造成傷害的，今天就給大家科普一下。

其實蜂蜜在本身營養價值就高，李時珍說：「蜂蜜入葯有五個功效，可以清熱、補中、解毒、止痛」。所有我們在平時可以試試蜂蜜養生。

不對的蜂蜜養生

1. 空腹不能喝

喝多的人都說，在便秘的時候空腹蜂蜜水，可以緩解便秘，但是蜂蜜水正確的方法不是在早上，因為早上起床以後，我們的血液粘稠度很高，但是不能喝蜂蜜水，蜂蜜水含有糖物質比較多，經常喝會對胃腸道造成傷害，不利於身體血液的循環。

早上的時候我們可以喝一杯白開水，可以補充身體一晚上缺失的水分，還可以促進血的循環，白開水也沒有熱量，還可以降低血液的粘稠度，促進身體新陳代謝。

2. 蜂蜜的沖泡

我們在喝蜂蜜水的時候需要注意沖泡，我們想喝蜂蜜水，在沖泡的時候不要用熱水，熱水的溫度高，蜂蜜中很多的營養物質都是不耐高溫的，就會殺死很多營養物質，把養生的目的減半，我們如果經常喝營養被破壞的蜂蜜水，就會對身體造成傷害，不利於我們的健康。

我們在喝蜂蜜水，可以用溫度在50--60度的水來沖泡，這樣可以保護蜂蜜中的營養物質不被破壞，讓身體吸收有利的營養，這樣才可以起到蜂蜜養生的效果，

正確的蜂蜜養生

1. 山楂蜂蜜