第一眼想到的是：測測你目前的壓力大小！
這樣自然壓力得到了緩解。
平時自己雖然在擁有遠大的理想，
可是同時還要保持一棵平常的心，
這樣遇到不順的時候你才會有承受能力。
我們一定要好好地處理好事業與家庭的關係，
同時也要和家庭成員和睦相處，不要鬧矛盾，
有矛盾的時候應該及時解決，這樣家人才是你的堅實後盾。
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緩解壓力的20項原則
1.消除壓力。運動是一種很好的發洩。
2.找自己信賴的人傾訴，也可以利用各個自助機構提供的熱線服務。
3.學習接受無法改變的事實。
4.不要自作主張服用成藥如止痛藥、酒精或鎮靜劑。
5.要有充足的睡眠，如果生活能夠規律就很少需要安眠藥。
6.安排娛樂的時間。
7.服務他人。
8.在一段時間內完成一件工作。
9.尊重他人意見，不要在生活中不斷製造衝突，破壞人際關係。
10.安排自己的時間，你需要一套有助於工作的生活模式。
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11.事先計畫，如此你在行事時所受的阻力就會減少。
12.如果生病，不要嘗試勉強自己去做無法實現的事。
13.培養嗜好，忙碌的事業會使人沉溺其中，有時需要一點調劑，例如養寵物會緩解工作的壓力和排遣寂寞。
14.凡事決定在自己，沒有其他人能你一個較好輕鬆的生活，除了你自己。
15.有好的食慾和運動。
16.要懂得放鬆自己，每天做一些紓解壓力的活動，例如漸進式的肌肉鬆弛、瑜伽、靜坐等。
17.不要怕說「不」字。
18.當覺得疲倦時，要設法恢復體力。
19.認清自己職責所在。
20.要瞭解完美的實際意義。
