愛需要距離，關係需要界限

把放在別人身上的目光收回來，放在自己身上。關心和注意你自己、屬於你自己的，包括：你的感覺、態度、行為、想法、能力、選擇、理想、價值、責任等。

當我們能夠愛自己，我們才有愛，才有愛的能力。一個愛自己的人，有愛的人，才會知道該如何去愛別人；一個不懂得愛自己的人，無法正確地愛別人。

2

增強自我觀念，建立自信

想想你的價值觀、生活態度、情緒感受、人生願望、興趣愛好、人格特質是什麼？記住你是屬於自己，而不是屬於別人。

當你明白自己的獨特性、了解自己的真實想法，也就更容易找到自己的天賦與愛好，繼而成為獨立又自信的人。

3

懂得拒絕別人

要學會拒絕別人，這很重要。特別是那些你不想要的，或是對你的傷害。

要幫助他人，也要考慮自己的時間、金錢和精力的限制，做自身能力範圍內的付出。

4

真實的接納別人

我們的意識充滿「分別心」和「評判」，我們總認為我們是對的，是絕對正確的。這本身就是一個錯誤。

每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的優點和天賦。接納和尊重別人的感覺、想法和決定，避免對別人使用言語或肢體的暴力。在關係裡不要去過度影響或控制別人，這樣只會將對方越推越遠，想要遠離你。

5

保持適當的距離

好的關係就是「有點黏，但不太黏」。愛也是關係，也需要有距離。再好的兩個人，也仍然是兩個人，成為不了一個人。你要了解自己的情緒、需要、和私人空間；也要知道，對方也有情緒，也需要私人空間。

找到和擁有屬於你自己的部分，在關係中也不要忘了綻放自己的生命美好，在你所愛的人之外，發展你的興趣和各自屬於自己的時間。

當我們能勇敢的為自己的生命付起責任，不再過度依賴他人，我們會覺得一個人獨處時自在愉快，與人相處時也感到自在愉快。這樣互相補充、互相支持、互相學習，螺旋上升的關係，才會長久和甜蜜。