6招必瘦下巴，發誓絕不成「雙」！

　　1、將嘴張大，依次發出「啊」、「一」、「屋」、「耶」、「喔」的聲音。

　　2、並依照上面發出的聲音形成不同的嘴形，聲音需要從腹部發出，並且要有力量，每天反覆練習約5分鐘。

這個方法是通過不同聲音的練習，鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。

3

嘴角鍛鍊運動

　　1、將身體坐直，臉部肌肉與身體肌肉都放鬆，雙眼直視前方。

　　2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺，維持10秒鐘。

　　3、反覆練習約15次即可。

這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

4

用餐咀嚼鍛鍊法

　　1.利用用餐時練習，每次進食時，將食物反覆咀嚼。

　　2.咀嚼時，可以感覺到下巴的肌肉被牽動。

　　這個方法充分運用下巴的鍛鍊，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

5

蜂蜜加牛奶去掉雙下巴

可以選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合成乳脂狀，然後將此乳脂狀物塗抹在下顎及下巴底區域即可。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。這樣雙下巴一定可以消失得無影無蹤。

6

平躺看書90度提腿

很多女生都有趟著看書的習慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，「卡」出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出頸紋和下巴贅肉，也能順便鍛鍊腿部線條，可謂一舉兩得。