6大最佳清肠食物！扫光你肠道中的垃圾！

自古医家就强调：“人要长生、肠要常清”。肠道问题是人体万病之源。体内毒素过量累积会加重肾脏和肝脏的负担，从而造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

1、蔬菜：芹菜        

可有效清除肠道杂物。

芹菜是高纤维食物，可有效清除肠道杂物，抑制肠道内细菌产生致癌物，有效预防结肠癌。

2、水果：香蕉、草莓         

莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。

常吃香蕉可以防止便秘，有效防止宿便堆积体内，香蕉微寒，胃寒的人可以蒸著吃。不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

还可多吃橘子、柚子、葡萄、苹果、甘蔗汁等，这些水果在体内代谢过程中可以转化为碱性，让血液呈碱性防止毒素累积。

3、清肠菌藻：海带、紫菜、黑木耳         

黑木耳防癌抗癌。

菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。