6大最佳清腸食物！掃光你腸道中的垃圾！

海帶和紫菜含大量膠質，能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。

4、豆類：紅豆         

紅豆潤腸通便。

紅豆含有豐富膳食纖維，可以潤腸通便、利尿、消水腫，還可降血壓、血脂、血糖，並對抗毒素。

5、薯類：紅薯         

吃紅薯時一定要蒸熟煮透。

含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。但需要注意的是，吃紅薯時一定要蒸熟煮透。

5、茶類：普洱茶、綠茶         

吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

普洱茶溫和不傷腸胃，常喝普洱茶可降低30%血脂，可幫助排便，減肥效果也不錯。

含許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。