45歲之後，想要延年益壽，這6個壞習慣要儘快改掉

一個人在年輕時，身體就比較健康，因為代謝能力也比較強，不管是熬夜還是暴飲暴食以及吸煙喝酒怎麼折騰都無所謂，因為身體可以快速的自我修復。但是如果上了年紀還這樣折騰的話，那就真的是在拿生命開玩笑。

和二三十歲的年輕人相比，如果再不改掉很多的不良的生活習慣以及飲食習慣，就特別容易生病，下面這些壞習慣，45歲以上的人千萬不要有。

第一個壞習慣：喝水少

水是人體的重要組成部分。科學研究發現，水與冠心病發作有著密切的聯繫，現在的人如果沒有感覺到口渴的話是不會主動去喝水的，這樣的習慣是不對的，45歲以上的人要完成主動喝水的習慣，每天至少要喝1500ml到2000ml左右的水。

第二個壞習慣：吃撐為止

很多人們面對美食的誘惑，毫無自制力，經常都是吃到撐為止。其實，過量的肉類以及脂肪的攝入會造成體內脂肪蓄積，長此以往，就很容易導致患肥胖症，或者是一些慢性病，比如說高血壓，脂肪肝，還有高血脂症。