45歲之後，想要延年益壽，這6個壞習慣要儘快改掉

第三個壞習慣：喜歡在一些濕冷的地方久坐

切記在冰冷的地上久坐，如果地上是濕的，濕氣就會滲入到人的體內外界濕氣是一種滯緩之氣進入人的體內之後，會影響人體器官功能運行，從而在體內生成濕邪所以一定要在日常生活中避免濕氣入體確實困難，而且失去會引發許多的疾病，比如說是濕疹，還有風濕。

第四個壞習慣：熬夜

現在很多職場男性因為工作壓力加大，生活中特別喜歡熬夜。其實如果長期熬夜，作息不規律就會大量消耗人體裡面的經血是身體得不到有效的放鬆與休息，從而使腎臟的負擔加重。

第五個壞習慣：喜歡憋尿

憋尿有可能會造成急性膀胱炎，出現尿頻，尿疼，以及小腹疼等癥狀有一些科學家研究發現，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性，可能要比正常人高出五倍之多。憋尿時膀胱儲存的尿液不能夠及時的排出，形成人為的尿瀦留。

第六個壞習慣：平時喜歡大魚大肉

從來不吃蔬菜，喜歡吃一些精細的食物，不喜歡吃粗糧其實，這樣的飲食習慣是非常不好的，長次以往容易患上一些慢性病，比如說腦梗塞，還有心梗。