每天堅持做俯卧撐，這3件好事會自動找上門

俯卧撐是一種在日常生活中比較常見的運動，是一種可以鍛煉腹部核心力量的運動，很多男生特別喜歡做俯卧撐，因為做俯卧撐可以練胸肌減掉腹部的一些贅肉。

雖然說俯卧撐是一項比較好的練胸肌的運動，可以塑造完美的胸肌，讓男性的胸部更加的結實和堅硬，但是俯卧撐一定要天天做，才能夠做到讓胸肌發達的效果，而且每天做的量一定要達到一定的數量才行。

具體每天需要做多少個俯卧撐需要根據自己的情況來定，最佳的是每天100個，分時段進行，如果感覺到太累了，就應該及時停止運動或者是選擇別的運動方法。 不過懷孕了的孕期媽媽千萬不要做俯卧撐，這樣對胎兒不好，正處在生理期的女性也應該少做俯卧撐，因為這樣對身體也不好。

經常做俯卧撐有什麼好處？

1、提高整體力量素質。經常做俯卧撐可以發展力量素質。俯卧撐可以發展人的上肢力量以及腹肌力量，還可以提高人體靜力性和動力性力量素質。每天多做幾個俯卧撐可以增強手臂的力量，還可以增強腹部的力量。