每天堅持做俯卧撐，這3件好事會自動找上門

2、改善身體機能。比如說做俯卧撐對發展平衡和支撐能力都是起著一個重要作用的，還可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅持以及關節的靈活。除了這些之外還可以促進血液的循環，以及韌帶的發展。

3、排毒。做俯卧撐的好處還有許多，比如說可以幫助身體排毒，做俯卧撐時一般會出汗，可以藉此排出一定的身體毒素。

除了俯卧撐之外，還可以多做引體向上運動和仰卧起坐。引起向上最主要的就是可以鍛煉到手臂力量，不過引體向上比俯卧撐要難多了，因為人在做俯卧撐時有四個支撐點，整個身體的重量落在了四個支點之上，所以手臂的力量，不需要特彆強大。

但是引體向上的支點只有兩個，那就是兩隻手這對人手部力量的考驗是非常大的。一般人不能完成這樣的動作。仰卧起坐比俯卧撐的難度稍微要小一點，但是鍛煉的，也是腹部力量。

總之，如果想要通過鍛煉來塑造完美的身形就一定要堅持下去，不能夠三天打魚兩天曬網，不然的話就是浪費了自己的時間和精力，又沒有達到效果。