經常搓腳心有什麼好處？腳心不能隨便搓，注意這5點

搓腳心可以刺激神經調節，有利於睡眠。所以平時有失眠癥狀的人可以經常搓一搓。

四、滋陰補腎。

腳心有很多的穴位，其中有一個穴位對應著腎臟功能，有補腎的效果。

所以經常搓一下腳心對身體的好處還是不少的，平時要多做這一個動作。但是搓腳心還是有一定的事項要格外注意，不然會對身體產生危害。

搓腳心有什麼注意事項？

1、在進食后的一個小時內，最好不要搓腳心。因為進食之後血糖升高，血液循環速度加快，而搓腳心也能使血液循環速度加快，容易引起身體不適。

2、搓腳心的時候用力不要太大，不要搓傷皮膚組織，如果搓了腳心之後一直產生疼痛難耐的感覺，一定要去醫院進行檢查。

3、要有一定規律的搓腳心，保持一定的力度，用力不要過大以免產生淤血。每次搓腳心要保持一定的速度，還要長期的堅持下去。

4、搓完腳心之後，半小時內可以喝杯溫開水可以稀釋某些有害物質，加速有害物質的代謝。

5、搓完腳心之後，腳心部位皮膚受到刺激血管擴張，所以最好不要用冷水洗腳，以免引起身體不適。

平時除了搓腳心之外還可以適當的用熱水泡一下腳，可以去除寒冷，也有利於加速血液循環，對人體有益。