想要吃出健康，醫生：多吃這4種食物，准沒錯

4.檸檬

檸檬是一種酸性水果，可以養肝和排毒，還能增進蛋白質的生成速度，使肝細胞自愈能力加強。

二、日常生活中怎麼養肝？

1、給肝臟減壓。肝臟具有排毒功能，所以要想養肝，就必須清淡飲食，少吃油膩刺激性食物。

2、適當給肝臟補充營養。主要包括三方面，一是葡萄糖，二是氨基酸，三是肌苷。

3、改善肝臟供血。要適量運動，保證充足睡眠。科學研究表明，白天人體血液流向四肢，到了夜晚就流向肝臟。

食療保健的方法比保健品保健要更健康，且有助於消化和吸收，不會產生營養過剩的情況，相比起來也更加經濟實惠，希望每個人都有一個好的身體。