總結長壽老人的秘訣：就靠這一個字，身體很少生大病

大家都知道，老年人比較容易得骨質疏鬆症，老年人的骨骼老化，如今不適合走快步了，所以出門一定要三思而行，千萬不要摔倒了，腳踏實地，步伐穩健才可以防止跌打損傷。

第三、裝聾作啞，懶得生氣

老年人經常會認為生氣就是自己懲罰自己，因為生氣對身體是非常不好的，氣出病來是沒有人可以來代替自己生病的，如果有人來諷刺自己或者是挖苦自己，還有嘲笑自己歧視自己，千萬不要往心裡去，因為跟誰過不去都不要和自己過不去。

據中國老年學會研究調查發現，在百歲老人的長壽原因之間竟然有60%都是取決於自己的心態，如果老年人性格開朗並且沒有經常發愁，那麼就是公認的長壽之道。美國研究發現，如果50歲以上的人依舊保持著樂觀的情緒，那麼心力衰竭的風險會比不樂觀的人70/100甚至是70%以上。

第四、少慮多眠，懶得心煩

老年人應該每天都保持七個小時以上的優質睡眠，有些老年人晚上睡不著，中午也不會有午睡的習慣，其實這樣對身體不好，中午如果能夠睡半個小時到一個小時左右，其他時間盡量不要卧躺，多做一些活動，就可以避免影響夜間的睡眠質量。