血管老人就老，為了養血管，2件事再難也得堅持下去！

不管是不得已熬夜還是已經習慣晚睡了，睡眠不足對身體的危害是很大的，特別是對心血管系統，長期睡眠不足可能會導致血管硬化，危害心腦血管的健康。

如何將血管養年輕

1、喝雜糧粥

每天喝點雜糧粥可以保護血管。比如燕麥粥、小麥粥等，富含花青素和B葡聚糖，對預防冠心病作用明顯，還能控制體內膽固醇的含量，從而起到保護血管的作用。

2、做做血管體操

「血管體操」也就是用冷水洗澡。因為人的皮膚一接觸冷水，血管就會收縮，血液流入各個內臟組織，內臟血管會擴張；過一會兒皮膚血管又擴張，血液又會流到各個內臟器官，這樣反覆一縮一張，就好像在做體操一樣。這樣可以增強血管的彈性，預防膽固醇堆積。剛開始進行冷水浴的時候最好選擇夏季，這樣才容易堅持，到了冬季也依然可以洗冷水浴，能提高人體的禦寒能力。當然如果已經有心血管疾病的人，能否洗冷水澡，還是要諮詢醫生的意見。