預防記憶力下降，可多吃這6種食物，愛吃的人有福了

雞蛋中富含有非常豐富的卵磷脂，這種物質被我們的身體消化吸收后，可以產生乙醯膽鹼，乙醯膽鹼與記憶的強弱有著非常密切的關係。如果我們的身體能補充充分的乙醯膽鹼，就可以幫助我們有效的增強記憶力。因此，記憶力下降的朋友應該多吃些雞蛋。

4、竹筍

竹筍中含有非常豐富的維生素a，經常食用竹筍可以幫助我們有效的預防動脈硬化。如果我們的大腦產生的動脈硬化的癥狀，那麼就會對我們的記憶力也是有非常不利的影響。想預防記憶力下降，首先就要注意預防動脈硬化的產生，因此我們在生活中應該多吃一些竹筍。

5、蘿蔔

不管是胡蘿蔔還是白蘿蔔，對我們記憶力的調整都有著非常優秀的作用。蘿蔔可以幫助我們刺激大腦的物質交換，減緩記憶力下降的癥狀。蘿蔔中還富含有非常豐富的維生素，也可以起到補腦的作用。

6、海藻

海藻中含有非常豐富的維生素c，葉綠素和礦物質，這些物質可以幫助我們改善記憶能力，幫助我們增強注意力。海藻被我們的身體消化吸收后，會成為一種類似於膠狀的物質，這種物質可以在我們的體內停留更長的時間。這也就使我們的身體有更多的時間對胃腸道中的食物進行消化吸收，減輕了胃腸道的功能，還可以起到瘦身減肥的作用。

溫馨提示

記憶力下降不僅僅是營養不足的原因，很多不良的生活習慣也可以對我們的大腦產生非常不利的影響。例如，吸煙酗酒，生活不規律和熬夜，我們在生活中一定要注意杜絕這些壞習慣。