糖尿病人每天吃多少？怎麼吃？這裡寫的一目了然！

糖尿病人吃水果需要在兩餐之間，吃水果的時間為在上一餐兩個小時以後和下一餐一個小時之前，吃水果需要和正餐主食做兌換，想要吃水果，正餐就得少吃一點。

4.等值奶類食品交換表

每份奶類供蛋白質5g，脂肪5g，碳水化合物6g，熱量90千卡

身高在170左右（肝腎代謝功能沒有問題），牛奶一天可以吃500毫升左右，早餐250毫升一袋，晚上睡前250毫升一袋，牛奶和酸奶（無糖酸奶）可以同等兌換。身高在160左右的女士，早餐食用250毫升，晚餐只需要食用130毫升牛奶。

5.等值大豆類食品交換表

每份大豆類供蛋白質9g，脂肪4g，碳水化合物4g，熱量90千卡

如果是一個素質主義者，正餐裡面沒有肉，可以吃豆腐來補充蛋白質，100g肉換200g北豆腐或者換300g南豆腐。

6.等值肉蛋類食品交換表

每份肉蛋類供蛋白質9g，脂肪6g，熱量90千卡

尿酸高患者不能食用海鮮，普通患者想要食用海鮮也得控制在200g~400g之間。

7、等值堅果類食品交換表

等值堅果類供蛋白質4g，脂肪7g，碳水化合物2g，熱量90千卡

堅果不能多吃，食用量在15g左右就夠了（手心一小把）

糖尿病患者除了定量以外，每天至少三餐，還要定時。早餐進餐時候在六點~八點半之間，中餐在十一點半到下午一點之間，晚餐下午五點半到八點之間。注射胰島素或低血糖者，應在三餐之間增加2~3次加餐，即從正餐中勻出一部分食品留做加餐食用。

除此之外，糖尿病患者不要吃油膩的食物，如果覺得每天炒菜的油太多，可以使用無煙鍋，或者多吃涼拌菜，以此來控制進油量。尤其是不能吃含有動物油脂類多的食物，動物油中含有大量的飽和脂肪酸，會升高血脂和血粘度。不要吃太鹹的食物，每日攝鹽量在6~8克之間，並且不吃腌制食品。不要吃較辣的辣椒、胡椒、芥末等，會導致糖尿病患者「三多一少」的癥狀加重。不要喝酒，酒精能夠抑制肝糖原的輸出易引起低血糖的發生。

剛開始控制膳食攝入的時候會感到麻煩，但是時間長了，就會變成習慣，心裡就知道每種食物該吃多少。身體的健康是享受生活的必要前提，吃得健康和維持自己的飲食規律是需要自我約束的，習慣的養成並非一朝一夕，貴在堅持。