晚上頻頻起夜？這3種方法學會了，保你一覺天明

4、腎小管功能不全

在夜間睡眠狀態下，我們身體內的各個器官也是處於休息狀態的。腎的血流量會增加，使得腎小球濾過液也增加，但是若是本身患有腎小管濃縮功能障礙的話，會導致對於濾液重吸收下降，引起夜間尿量增多的情況出現，夜尿增多是腎小管功能不全的早期癥狀之一。

5、心理因素

當我們的精神過度緊張時，會導致大腦的中樞神經處於過度興奮的狀態。這樣一來會影響膀胱的正常儲存和排尿功能，即使是在儲存尿液量很少的情況下，也會發出排尿的信號，且每次排尿的量都不多，但是總感覺尿不幹凈。

緩解起夜頻繁情況要怎麼做？

對於起夜頻繁的人群來說，不僅睡眠質量受到嚴重影響，身體也出現了各種問題，所以，該如何去解決這個現象呢？

解決這個問題，其實我們可以以誘因作為入手點。如果是因為生理性的原因而導致的，則在夜間的時候盡量減少利尿食物的攝入，少喝水就可以解決這個情況。

如果是因為精神緊張而導致的，則需要去放鬆自己的心情，讓自己在睡前可以保持舒緩鬆弛的狀態。開始的時候可能會有點難，可以聽一些輕柔的音樂，輔助進入睡眠。

如果你的起夜頻繁是因為病理性的原因而導致的話，則需要去醫院檢查好病因針對性的進行治療。在原發病治療好之後，起夜頻繁的現象自然也就遠離你了。