5個容易發胖的壞習慣，你佔了幾個？

3、戒不了宵夜

很多人有吃宵夜的習慣，臨近睡眠時間，還在吃東西，晚上腸胃無法休息，這個時候激素分泌水平也會受到影響，身體容易囤積脂肪。減肥的人一定要戒掉宵夜，晚上餓了的話，可以吃一顆水煮蛋或者喝一杯牛奶，拒絕燒烤、啤酒等高熱量食物。

4、偏愛垃圾食品

薯條、爆米花、炸雞、漢堡是不是很合你的胃口，這類食物吃不飽容易餓，熱量卻堪比正餐，如果你偏愛這些食物，那麼發胖是必然的，只有戒掉了，你才能慢慢瘦下來哦！

5、飯後葛優躺

飯後睡覺、葛優躺，影響腸胃消耗，會導致肚腩越來越大，雙腿越來越粗。正確的做法是飯後站立30分鐘，促進食物的消化，有助於減肥哦！

若戒掉上面幾個壞習慣，你會慢慢變瘦！