肚子上的贅肉到底要怎麼減？「仰卧起坐」可沒用！

在飲食上

如果不能保證低鹽低油

那也不能一頓吃的太飽

全身燃脂神器

今天給大家一組

強度較高的燃脂運動

動作1.交替提膝

左右各15~20次

動作2.狗鳥式

左右各20~25次

動作3.仰卧兩頭起

15~20次

動作4.高抬腿

30~60秒

動作5.箭步蹲+轉體

左右各25~30次

動作6.V-up

15~20次

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