飯後做這幾件事特別傷身體，幾乎人人中招…

　　中國人常說，民以食為天，吃飯是大事，會吃等於會養生。但是很少有人知道，飯後五件事會影響營養吸收，甚至相當於「慢性自殺」。

　　飯後煙茶全=傷肝傷血管

　　飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

　　同時，飯後最好也不要飲用濃茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

　　飯後立即吃水果=腹脹便秘

　　飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。吃水果最好在飯後1小時或飯前1小時。

　　飯後洗澡刷牙松褲帶=傷牙傷腸道

　　飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。