飯後做這幾件事特別傷身體，幾乎人人中招…

　　有些人很喜歡飯後刷牙，但立即刷牙的話，會使鬆弛的牙釉質受損。

　　另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉、腸梗阻，導致胃下垂等。

　　飯後運動唱歌=傷胃

　　雖然「飯後百步走」有道理，但對於老年人，最好還是不要運動，因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受「動蕩」之苦，使消化功能受到影響。

　　飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗死的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木，對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。

　　對於年輕人，最好不要飽食之後唱歌，俗話說「飽吹餓唱」，因為飽食後唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。

　　飯後立刻睡覺=發胖甚至中風

　　剛吃了飯，胃內充滿食物，消化系統正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。

　　另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。 （健康界）

　　編輯|| 李璐