壓力大：試試佛教5種簡單方法
壓力大：試試佛教5種簡單方法
褚病的根源就是「心」
無量修行法門都是修「心」
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壓力大的表現
焦慮、不安、失眠、脫髮
緊張、失意、煩躁、困惑
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隨著競爭的加劇和信息技術的發展，人們越來越緊張了，失眠、脫髮、焦慮、不安......
來源都是緊張與壓力，怎麼辦？佛教的5種簡單方法不妨試一試。
【打坐】
佛教中的專業名詞叫做「坐禪」
坐禪的方法：
採用穩定的坐姿（調身）、將呼吸調整到「不聲不結不粗，出入綿綿，若存若亡，資神安隱，情抱悅豫」（調息）、集中注意力於一境（調心）。
配合適量的運動，則對能夠快速調整身心，減輕壓力。
【清心】