壓力大：試試佛教5種簡單方法

褚病都源於「心」，緊張與壓力引發的各種疾病，同樣究竟的根源也是「心」。

因此，學會清凈內心，就能將壓力也緊張所引發的病症連根拔起。

如何清凈心呢?

佛教的根本目的就是修「心」，因此，只要了解正法，按照佛陀所說的理論去實踐，八萬四千法門無不能清凈自心。

【誦經】

誦經就是讀誦任何一部佛經。誦經的時候正襟危坐，集中注意力，將思維固定在佛經當中，妄念自然遠離，幾十分鐘之後，內心得以平和，若能思維佛經義理，更能開啟智慧，消除煩惱。

【觀想】

通俗的說就是想象，集中自己的思維，將意念集中在某一個境界當中，比如藍天、大海、高山、白雲......

每天觀想一段時間，持之以恆，培養自己內心的定力，減少妄想，自然緊張與壓力逐漸減少！

【素食】

素食就是放生，等同於放生的功德，使自己內心平安。尤其減少現代肉類製品的各種化學刺激添加劑，消除自己的各種慾望。減少焦慮、不安、躁動。

其實，佛教中的念佛、持咒、放生等等無量的方便法門都能凈化心靈，使自己的心量擴大，若能發心學佛，從凡夫菩薩做起，自己的心就是菩薩心，還有什麼焦慮與不安呢？