人一生最易衰老的22個時間點，想抗老一定要知道!!

一生的22個衰老時間點，你必須要趁早知道！

時光如梭，年華易逝。

美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。

英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉.愛潑斯坦博士撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。

1、8歲決定女性生育能力。

此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。 

2、10歲女性青春期萌芽。

40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。

多食用奶製品、多做運動，避免肥胖。

3、17歲智齒發育。

出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。 

4、25歲骨骼發育達到頂點。

要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多曬太陽以獲得維生素D。

5、28歲男性開始脫髮。

睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。

6、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。 

每天少攝入200卡路裏的熱量，可以防止身體走形。

7、34歲女性最佳生育年齡。

此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。

每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。

8、35歲白髮開始出現。 

這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。

9、40歲男性生育能力下降。

無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。

讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。

多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。