人一生最易衰老的22个时间点，想抗老一定要知道!!
10、41岁骨质疏松的迹像开始出现。
加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
11、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。
随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。
经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐
12、46岁开始出现老花眼的症状。
这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒菸可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
13、50岁开始出现帕金森症。
多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
14、51岁是女性更年期的平均年龄。
改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
15、59岁容易受到皮肤病的威胁。
避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。
16、60岁白内障问题突出。
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多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。
17、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。
最好多吃花椰菜。
十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。
18、68岁是关节置换手术的平均年龄。
控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。
19、70岁是英国肠癌的平均年龄。
多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。
20、75岁大部分人会有高血压。
高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
21、76岁是英国男性的平均寿命。
降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。
22、81岁是英国女性的平均寿命。
节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。