「跪坐1分鐘」打通全身氣血，腰背變得好輕鬆，痠痛不再來！

「跪坐1分鐘」打通全身氣血，腰背變得好輕鬆，痠痛不再來！ 觀看人數：16705 　

跪坐，也叫正坐。

姿勢就是席地而坐，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，端莊大氣，目不斜視。

古 代行武之人是在左側佩劍的，所以坐下來前，成單腿跪姿態；隨後再彎曲右腿，膝蓋距離一拳寬度；站起來時，先起右腿，再起左腿。

文人的坐法是先彎腰，成鞠躬 姿態，身體重心降低，隨後雙膝著地。

坐後和女子一樣，是雙膝蓋併攏，雙手平壓在前面。 

平日起居可以用前一種，但是祭祀、跪拜必須用後一種。

早上跪坐1分鐘可治腰痛

腰痛不一定是腰的問題，腰痛通常是因為「脊椎不正」、「用腳方式」、「血液循環不良」等三大原因，然而只要每天早上跪坐1分鐘，1個月左右腰痛就會明顯改善。

犢鼻穴

跪膝法

還有一種養生方法叫跪膝法，兩腿跪在比較厚實、柔軟的物體上，像沙發、床墊之類的東西上，然後用膝蓋走路。

膝蓋下面內側和外側各有一處凹陷，外側的凹陷就是犢鼻穴。

它是胃經上的穴位，此處氣血旺盛，是強壯身體的穴位。 

跪膝法正是因為打通膝蓋上的犢鼻穴，使體內的氣血下行，運輸到膝蓋處，膝蓋上的新鮮血液多了，自然就可以潤滑「生鏽」了的膝關節，減少膝關節的磨損。

中醫常說「通則不痛，痛則不通」，而跪膝法打通氣血，就好像給膝蓋上了潤滑油，不但行動方便了，疼痛也就減輕了。

從「跪坐」到「椅坐」，「立體」起居改變了中國人的心理和精神氣質。

宋之後跪坐被逐漸取代，但這種坐姿並沒有徹底消失。

跪坐在古代被流傳到日本，並被保留至今。 

跪坐可修身養性

「正坐」對自身內在是一種修養。

古人凡事講「正」，講中和之氣。

「故始有禮儀之正，方可有心氣之正也」。