「跪坐1分鐘」打通全身氣血，腰背變得好輕鬆，痠痛不再來！
當人們端坐著，也是對自身內在的一種修養。
跪坐講究的是通過坐姿達到一種修身養性，提升自身氣質，內外調合，和氣護身，尋求的是一種內心與身體的協調統一。
在古代，「君視臣以禮，臣事君以忠」，君臣之間很講究禮儀。
當臣下禮拜君王的時候，君王嚴肅恭謹的正坐，是一種最恰當的表達，端莊嚴肅，表現中華古人處世嚴謹。
若不跪坐，則是對大臣的不敬。
先秦時期，不會坐或是亂坐都屬不懂禮儀的行為。
孔子的老朋友原壤就曾因亂坐而被孔子斥責。
一次，原壤張開兩腿，坐等孔子，被孔子批評，並用手杖輕敲其小腿，即「原壤夷俟」一說。
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（同學們在老師的導引下練習跪坐）
跪坐有益養生
跪坐不僅體現出修養，也是一種利大於弊的坐姿，是一種鍛練，對身體存在諸多好處。
習慣跪坐能減少駝背的發生，膝骨性關節炎的發病率也比較低。
中醫上說，膝蓋是筋之府，也就是說，膝蓋是筋藏身的房子，是筋的匯聚點。
《黃帝內經》又說「肝主筋」，「肝開竅於目」，所以，跪膝法還具有養肝護目的效果。
跪坐可以刺激人體的胃經脾經以及肝經，保持其通暢。
這幾條經絡對人體健康至關重要。
即便是身體虛弱的成年人，脾胃不好，以及肝火太旺，都可以通過跪坐來逐漸恢復健康。
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跪坐可以刺激到小腿胃經，使血液充盈到足三裏這個穴位。
足三裏堪稱人體第一要穴。
刺激這個穴位可以達到養生的效果。
很多人足三裏這個穴位並不敏感，這就是中醫上所說的「血不下行」造成的。
這個情況可以通過跪坐來解決。
1分鐘跪坐法，解救脊椎腰痠背痛：
影片來源：痛症不求人JointFit