只要記住這幾個步驟「就不必花錢找按摩師了」，學會後在家就可以變成自己的按摩專家

▼用指壓的方式紓緩肌肉：經常用電腦、手機，長時間維持同一姿勢會造成肩頸僵硬。 

用指壓的方式順著肩頸兩側向下按壓，能夠很好地紓緩肌肉。

▼不要按到脊椎：脊椎兩邊的肌肉需要好好按摩，但按摩時一定要避開脊椎，以免造成重大傷害。

▼輕柔按摩完第一輪後，將按摩升溫：肌肉柔軟後，就可以慢慢升溫了。身體某些部位特別痛的話，可以用指尖局部加強。

每天按摩一下，不僅身體更輕鬆，心情也會好。