用烏雞燉湯喝補身體？營養師：想要補氣養血，還要這3種東西

那麼我們還可以怎麼做呢？今天給您推薦三種食材，放入湯中一起燉，營養效果翻倍。

添加黃芪：

黃芪在我國已有2000多年的藥用價值了，很多人經常用黃芪泡水喝，具有利尿、消水腫、補中益氣、治療身體氣虛的作用。黃芪雞湯是我國傳統的藥膳，在燉烏雞湯的時候就可以放少量黃芪，很適合女性食用，有助於女性因氣血不足所造成的心悸氣短、頭昏目眩等現象。

添加當歸：

當歸是中醫中的最常用藥多用於煲湯，在燉烏雞的時候可以適量添加當歸，不僅可以補血活血、調經止痛，對於眩暈心悸、月經不調、痛經閉經等也有很好的療效。

添加枸杞:

枸杞是生活中常見的補品之一，富含膳食纖維、維生素、鐵、硒、鋅、鉀等營養物質。燉烏雞湯的時候放入枸杞，能夠提高烏雞的營養價值。雖說枸杞不能直接起到補血補氣的效果，可是和烏雞一起食用還是對女性補氣血有特殊的幫助