老年痴獃可預防！醫生提醒：想健康長壽，請收好這道「食療方」

芝麻:

黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五髒，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。

常吃黑芝麻能治須發早白，有烏發潤發、養顏潤膚的作用。

薏米：

《本草綱目》記載：「健脾益胃，補肺清熱，去風去濕」。

薏仁有祛濕、健脾兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、洩瀉等症狀。

核桃、芝麻補腎，薏米補脾。核桃芝麻滋補的同時，薏米幫助前者吸收。還能防止核桃吃的過多引起的腹瀉。

一個動作，預防老年痴獃

除了每天早上這碗補腎養脾粥，顧爺爺還有一個堅持了2、30年的習慣——記日記。正是這個習慣讓顧爺爺在92歲的高齡還能夠思路清晰、反應敏捷。

顧爺爺每天都會把自己當天所發生的事，周圍環境的變化記在日記本上。要是哪天發脾氣了，還會自我反省。

很多人上了年紀容易忘事，有老年痴獃的症狀。專家告訴我們，顧爺爺的這種寫日記的習慣，是很好的體力勞動和腦力勞動的有機結合。

長期久坐不動會引起老年痴獃的可能性。專家提倡，老年人不應該脫離社會，體力勞動與腦力勞動相結合，形成生活規律。