晚上吃香蕉是「毒香蕉」？營養師：告訴你兩個適合吃香蕉的時間

那麼除了晚上可以吃香蕉，還有哪些時間段適合吃香蕉呢？爆炸營養課堂的營養師，給大家推薦兩個時間段：

1、在外吃盒飯之後，適合吃一根香蕉：

現在年輕人在外打拚，中午飯往往是路邊隨便吃盒飯解決，這種情況可以從家帶一根香蕉，在吃盒飯之後吃一根香蕉。

因為這種盒飯往往口味比較重，屬於高鹽高油的不健康食物，而香蕉中富含的鉀元素可以促進血液裡的鈉元素排出體外，從而減少食鹽對身體的傷害。

2、運動之後，適合吃一根香蕉：

喜歡看足球比賽的人可能看到過，比賽進行到一半時，運動員從場邊教練手中接過一根香蕉，邊跑就邊吃掉了。

這是因為香蕉能提供更多的膳食纖維、鉀和維生素B6，而且含有更健康的果糖和葡萄糖。而且香蕉還具有消炎功效，有利於減輕運動後的腫脹和酸痛。

各位朋友，你喜歡吃香蕉嗎？你還知道哪些適合吃香蕉的時間段嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。