8個飯後嚴重的「積脂惡習」　習慣了就註定一輩子下盤肥胖

▼5. 睡覺：吃飽就睡，會導致代謝速度下降，還可能導致胃食管逆流，引發胃食道發炎。哪怕吃飽后很困，也要散一下步，不要馬上躺下。

6. 喝冷飲：胃忙著消化食物時，冷飲會導致胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺分泌，導致消化變慢。

▼7. 抽菸：用餐后血液循環加速，香菸中的有害物質也會加速循環送到身體各個部位。那些「飯後一根煙，快樂似神仙」的話不要相信啦。

8. 喝茶或咖啡：茶會沖淡胃液，茶中還含有大量單寧酸，會與食物中的蛋白質、鐵產生作用，在胃中結塊，導致食物不好分解。

想要擁有好身材，就要養成良好的生活習慣。如果你飯後有這些壞習慣，還是快點改掉吧。