心理學：這三種負能量很容易導致人疲勞衰老，你有嗎？

負能量也就是我們身上的一些負面情緒，常常會導致我們身心很糟糕，也會讓我們疲勞不堪，所以我們每個人都需要學會避免長期被負能量控制，而是學會儘量轉換變成我們精神成長食量。

心理學：內疚情緒

負能量一：內疚和負罪感

內疚和負罪感最容易掏空我們內心的能量。很多人都會有負罪感，比如工作職場媽媽，很容易為自己沒有時間照顧孩子焦慮；比如全職媽媽總是大聲的吼孩子，最後又非常內疚；比如沒有按時完成公司工作，對自己較為失望等，這些都會讓我們產生一種負罪感。

負罪感往往來自我們內心的想法與行動沒有保持一致，所以會產生一種受挫的情緒。這種情緒有時就像枷鎖套在我們身上，讓我們精神備受壓力。經常會讓我們感到一種無力感。

我們需要從負罪感中解放出來，就必須找到內疚的根源，通常內疚的根源來源我們想法與目標無法達成一致。

而我們要消除內疚感，首先需要重新調整自己的目標，確保行動與想法能夠一致。

比如職場媽媽需要考慮的是如何從沒有多少時間陪伴孩子變成高質量的陪伴；其次我們必須破除內疚的信念，重新建立新的更有效的信念，比如沒有時間陪伴孩子就不是好媽媽這個舊的信念，而是轉變成最好的媽媽是做自己，對孩子才是最好的榜樣這個新信念。從而我們可以從無力內疚感去找到可以更有效替代的方法，對消除我們的負面情緒有很大裨益。

心理學：嫉妒